Trang chủ / Tin tức / Phương pháp học và ôn thi THPT Quốc Gia hiệu quả nhất

Phương pháp học và ôn thi THPT Quốc Gia hiệu quả nhất

Học và ôn thi THPT Quốc Gia theo phương pháp Pomodoro (phương pháp quả cà chua) sẽ giúp các bạn ôn tập bài vở một cách hiệu quả nhất.

POMODORO – Phương pháp quả cà chua

Lượng bài tập, kiến thức khổng lồ là gánh nặng của hầu hết học sinh cuối cấp THPT. Trong thời điểm ôn thi THPT Quốc Gia gấp rút, nhiều học sinh có thói quen ngồi học nhiều giờ liên tiếp, thậm chí xuyên đêm. Cách học này không những kém hiệu quả bởi khả năng tập trung kém (do thiếu ngủ, mệt mỏi,…) mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Phải làm sao đây khi có quá nhiều lượng kiến thức để ôn, quá nhiều bài tập, kiến thức cần làm mà một ngày chỉ có vỏn vẹn 24 giờ?

Pomodoro là gì?

Pomodoro – một phương pháp nâng cao hiệu quả tập trung được phát minh bởi CEO Francesco Cirillo. Năm 1980, khi còn là sinh viên, Francesco Cirillo nhận thấy sự tập trung thường giảm mạnh sau 1 khoảng thời gian và ông rất khó để tập trung vào các bài học. Sau đó, ông đưa ra phương pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc, thường là 25 phút/phiên và gọi phương pháp này là Pomodoro.

Bước 1: Chọn mục tiêu cần đạt/ bài tập hoàn thiện (Các bạn lưu ý không nên đặt quá nhiều mục tiêu/ bài tập trong 1 ngày ôn tập nhé!)

Bước 2: Đặt đồng hồ 25 phút và tập trung ôn luyện

Bước 3: Nghỉ 5 phút

Hãy thư giãn hoàn toàn bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc hoặc đơn giản chỉ đứng dậy uống nước. Không nghĩ đến bài tập nữa.

Tránh vào các trang mạng xã hội vì rất có thể 5 phút nghỉ sẽ biến thành 2 tiếng buổi chiều coi cô Cẩm Lan.

Bước 4: Quay lại làm ôn luyện.

Sau 2 tiếng học bài (4 lần pomodoro), tự thưởng cho bản thân 30 phút nghỉ ngơi.

Tại sao Pomodoro lại hiệu quả?

Chắc hẳn các bạn học sinh ôn thi THPT Quốc Gia đều từng trải qua cảm giác này: Trong phòng thi toán, ngồi nghĩ hoài không ra hướng giải bài. Nhưng đến khi hết giờ, sau khi khoanh bừa đáp án thì tự nhiên nghĩ ra hướng làm.

Lí do là não bộ hoạt động theo hai chế độ: chế độ tập trung (focused mode) và chế độ phân tán (diffused mode)

10 lưu ý để học và ôn thi THPT Quốc Gia hiệu quả

  1. Nên chọn không gian yên tĩnh để ngồi học
  2. Học buổi sáng là tốt nhất. Không nên thức đêm nhiều
  3. Ngủ đủ giấc sẽ giúp đầu óc trở nên minh mẫn hơn
  4. Đặt ra mục tiêu và lên kế hoạch thực hiên những mục tiêu đó
  5. Cần phải có thời gian giải lao hợp lý, tránh ngồi học quá lâu
  6. Xem lại bài kiểm tra cũ
  7. Hạn chế nghe nhạc trong khi ôn thi
  8. Suy nghĩ tích cực
  9. Kết hợp giải lao vận động nhẹ nhàng như đi dạo, giải trí bằng những trò chơi nhẹ…
  10. Dành thời gian luyện tập thể thao

Bình luận

bình luận

Có thể bạn quan tâm

Điểm chuẩn đại học công nghiệp qua các năm

Mục lụcĐiểm chuẩn đại học công nghiệp Hà Nội năm 2020Điểm chuẩn trúng tuyển đại …